na długo

Dokłanie walka chyba tak długo tylko trwała bo kase zbijają na reklamach. Żenada:/

Adamek chciał być mistrzem i myśle ze inne walki na otarcie łez będą dla niego mniej ważne. Najgorsze jest to że Waligóra i Wyrwidąb jeszcze długo będą rządzić, więc perspektyw nie ma. Naprawde podkopali mu wczoraj fundament Może lepiej byłoby skończyć kariere... No chyba ze udałoby się zorganizować walkę z Heyem. To mogłoby być jeszcze fajne.

[...] :) A co do odporności to fakt obniżona, ale chyba nie tak, żeby za praktycznie każdym razem jakaś choroba czy inna dolegliwość }:-( Obliques Zgadzam się w zupełności, że za długo to trwa, bo ileż to można się odchudzać, bez efektów? :-| Ale myślę, że teraz mam chociaż odrobinę lepsze podejście, bo nie mam takiego ciśnienia, że muszę koniecznie [...]

[...] ? Trochę to bez sensu by było Swoją drogą to myślałem, że nawet ci biali mnie szybko czymś tam przykują do gleby, ale jakoś się im wywijałem Trzeba się rozwijać! Ty już długo w boksie siedzisz ? Mały, a wiesz, że nie ogarnąłem tego ? Ale teraz jak zwróciłeś na to uwagę, to widzę, że z tych aktywnych teraz to faktycznie każdy jakąś sw [...]

09.01.12 Elo! Plan przebudowany gruntownie, ale jakiś chvjowo mi się ćwiczyło, może zły dzień, może zła pora, może zła chińszczyzna wcześniej, a może właśnie zły plan (długo ogólnie wyszło, może w tym przyczyna). Sami oceńcie. - TGU - 2 serie po 2 powtórzenia - poszło całkiem nieźle, aczkolwiek już było męcząco pod koniec, blisko nieudanej próby. [...]

[...] 15x15/15x12 15x12 jedna seria wystarczyła żeby dobić biceps. + rotacja zewnętrzna 2x2,5x15 no money 2x2,5x15 Prostowanie+ uginanie 20x22+30x22/20x22+30x22 Trochę długo zajmuje trening bo 70min.... Suplementacja: - WPC Econo v2 - 30g po treningu - Peak vitamins A-Z - 3 kapsułki do śniadania Dieta A na dzisiaj micha ta sama co wczoraj. [...]

[...] białko sfd migdał więc sypnąłem resztkę:] Ogólnie to smak migdałowy mi nie podszedł, nie mój smak. Rozpuszczalność dobra ale piana cholernie wielka i utrzymuję się bardzo długo. Teraz będzie szedł Whey c-6 cokies&cream mam nadzieję, że się nie zawiodę;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/789c906c7a6544468c639b9f5b39458b.png Zmieniony przez - Golombex w [...]

[...] ramion na wyciągu górnym ze sznurem 15/15/15 x12 17,5/17,5/17,5 x12 20/20/20 x12 rening bardzo dobry, ćwiczyło mi się super. Uginanie siedząc już bardzo ciężko następnym razem to samo obciążenie na 10 powt. Jutro dół ciała, a w sobotę długo oczekiwany Camp z Oleyem i Fenixem :] Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72a7cf65771c453bb2350d87b53b40ac.png

przedwczoraj, a w zasadzie wczoraj bo noc była zamówiłem sobie odżywki dziś w południe dotarły, a niektórzy narzekają że długo trzeba czekać w dwie puchy w środku to moje pierwsze suple oprucz białka, gainera i carbo, debiut normalnie na zdjęciu: ZMA treca xtreme NAG kaizena WPC ostrowii teraz to dopiero zaczne rosnąć ZMA brałem wcześniej ale [...]

moCCa ja tez popróbuje w domu tylko muszę zaopatrzyć się w jakiś ochraniacz na szczękę bo to będzie szybko w górę długo w dół ;-) DaKilla hehe jeszcze nie jadłam ale zaraz nam się Ovejka ukaże ona wyczuwa takie tematy :-D A no właśnie a gdzie mi do okresu regeneracyjnego @-):-P 01.04.2012 Posiłki B=31% T=46% W=23% [...]

Takie masz tendencje :) zazwyczaj wiele osób czwórki dość długo na masie ma. Jeszcze pociete

Poniedziałek Plecy i biceps poleciały z poczatkiem tygodnia :-)) Łokiec jakby mniej odczuwalny , zobaczymy jak długo ;-) Wrzucam sobie magnez po trenigu w fajnej fromie do picia i nawet dobry smak https://iv.pl/images/c6a2f6652d6e1bf66e88557c377a8f19.md.jpg Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max [...]

Ale i tak długo wytrzymuje. Aż się wczoraj z tatą dziwiliśmy bo zobacz jakieś 3 lata już ją tyram, w tym czasie siady od 220 do 240kg ciągi już po 270kg na niej leciały więc i tak szacun dla niej a to w sumie nie pełny wałek tylko rura grubościenna fi32-33 około i to o długości 230cm :P

Środa Kolejny mocny trening , znowu dolozone ciezaru i ta mega energia kolejny dzien . Nic tylko korzystac z takich dni bo moze to potrwac nie długo haha Trening https://iv.pl/images/0e7f4324b5215f3c47e45d86ea75cfa2.md.jpg https://iv.pl/images/63400268385de80979389561160d3169.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=2IHWIsFiF1g Cardio 30 min [...]

Ja to nie wiem czy bym długo wytrzymał na High fat :S , niby spoko choć zaraz by brakowało tych węgli

Tydzien choroby i jeszcze nie czuje sie na 100% dobrze , najcięższe momenty juz za mna , jutro juz wracam do pracy , zobacze czy bedzie ok . Masakra nigdy mnie tak dlugo nie trzymało .

Żołądki dobrze zrobione to pychotka :-D mój brat u siebie w cateringu robi takie w sosie „na dziko” jak królika to jest dopiero sztos Ale z tego co wiem to dosyć długo się gotują w szybkowarze żeby były takie delikatne wlasnie ;-) Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2022-04-06 11:55:05

Piatek Ostatnio treningi fajne wlatuja . Waga tez idzie szybko w gore bo w dwa tyg 2kg do przodu , dlugo po tym jak bylo ciagle w miejscu choć kalorie w gore , nagle ruszylo i to mnie cieszy . Bo pewnie za chwile znowu stop bedzie ;-) Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga stojac 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.mlotkowe hantlami 3 serie [...]

[...] Zapewne starałeś się go nauczyć, żeby załatwiał potrzeby fizjologiczne na dworzu? — Tak, proszę pana. Jak tylko trochę podrósł. Na to jednak trzeba było czekać tak długo, że matka kategorycznie sprzeciwiła się obecności psów w domu. — Ach, tak. Czy gniewałeś się na niego, kiedy zdarzyło mu się pomylić? — No, nie... [...]

[...] stojąc (triceps) 3 kg x 4 czas: 1h:07min:38sek 11.01. DNT Aktywność: callanetics MISKA: - również nieliczona, ale czysta. W weekendy odpoczywam od liczenia, czasami długo leżę w łóżku lub większość czasu spędzam na dworzu, jem, kiedy jestem głodna... 1. owsiane, banan, jogurt naturalny, kakao 2. twaróg półtłusty, pasztet z soczewicy: [...]